1. Enviar o backup

Recomendado: use o programa ExtrairWhatsApp no PC para gerar o arquivo whatsapp-export.zip (so o WhatsApp) e envie ele aqui. E pequeno, sobe rapido e nao precisa de senha nesta tela.

Alternativa (lento): enviar o backup inteiro do iPhone em .zip ou .rar (pasta com Manifest.plist, Manifest.db e pastas 00..ff). Backup completo costuma ter 100+ GB e pode levar horas.

Se enviar um backup gigante (100+ GB) pode levar horas e depende da velocidade de upload. Para nao cair no meio: use cabo de rede (evite Wi-Fi), desative a suspensao/economia de energia, deixe a aba aberta. O progresso aparece acima. Se cair, e so reenviar. (Por isso o caminho recomendado e o whatsapp-export.zip.)

2. Importar conversas